今回のフローは腕と胸の筋肉を使い 呼吸を深くするポーズと 頭を下にして脳に血液を たくさん流す動きを行います。 深まった呼吸を使い 酸素で満ちた血液をたくさん頭に流し 脳を健康に保ちましょう。 【10分ヨガ】脳を元気に！...

チャンネル登録をすると見逃すことなく新作を見ることができます！ ☆チャンネル登録お願いします☆ ↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCbDSqBHb8QFEIfC1pVtbavQ 【10分ヨガ】とても小さな太陽礼拝...

7/27予約フォーム https://mailchi.mp/bb62642235a8/vkoylzx4sy 【重要】 予約フォームにて お申し込みの方に当日URLなどをお送りしていますので ご参加希望の方は必ず、予約フォームからお申し込みください。 日時：7月27日（月）...

今回のフローは負荷をかけすぎずに 穏やかに股関節を開いていくフローを行います。 体が硬めの人でも取り組んでいける開脚への流れ。 ポイントをおさえて無理なく取り組めば 開脚への効果抜群です！ 下半身の強化と股関節の柔軟性を高める 一挙両得のフローになっているので、...

6/22予約フォーム https://mailchi.mp/17766436cad0/r9cwsjc00z 【重要】 予約フォームにて お申し込みの方に当日URLなどをお送りしていますので ご参加希望の方は必ず、予約フォームからお申し込みください。 日時：6月22日（月）...

今回は小さな太陽礼拝の様な動き、 マウンテンフローを行います。 マウンテンの動きは下半身を中心とした 前屈の柔軟性を無理なく高めてくれ、 上半身には筋力の強化を与えてくれます。 TriYogaらしい波の様なフローと共に行うことで 全身が調和し、エネルギーも整っていきます。...

こちらの予約フォームからお申し込みをお願いします。 5/25予約フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9fhvR8EH-QEoFaoWifQSMdqU9o6zMs7eYH5EcGghVp-InsQ/viewform?...

～Tri Yoga 　背中の開放シリーズ～ 今回のフローは背骨の動きに特にフォーカスして 背中に溜まりがちな疲れをリリースし、 背中の緊張を整えてくれる動きを行っていきます。 うつぶせのポーズをするので骨盤が痛ければ ブランケットなんかを骨盤の下に入れてくださいね。...

今回のフローは股関節周りを緩め、伸ばす動きを中心に ご紹介していきます。 春から夏にかけて活動量の増やしやすい季節に合わせ 股関節を緩ませながら可動域を広げ、 足回りを楽にしていきます。 自重を使った負荷を少し加えていますので、 適度な筋力トレーニングにもなります。...